Nhận biết tóc hư tổn và chăm sóc tóc hiệu quả

Bình thường mỗi ngày tóc của chúng ta vẫn diễn ra tình trạng rụng tóc, đây là một hiện tượng bình thường khi tóc cũng có tuổi thọ trung bình. Thế nhưng số lượng một ngày chỉ ở mức thấp tầm khoảng 30 sợi tóc rụng mỗi ngày thì được xem là bình thường. Tuy nhiên nếu một ngày số lượng tóc rụng tóc nhiều trung bình hơn 100 sợi thì dấu hiệu này báo hiệu chắc bạn đang gặp phải bệnh rụng tóc.

– Chế độ ăn uống hợp lý: Rụng tóc liên quan khá nhiều tới chế độ ăn uống, vì vậy mà bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để hạn chế tình trạng rụng tóc. Một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng chính là cội nguồn của mái tóc khỏe mạnh. Đây là cách tốt nhất để phục hồi những tổn thương cho tóc, nuôi dưỡng cho mái tóc luôn khỏe mạnh mà không lo gãy rụng.

Bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý như sau: Nên bổ xung các loại vitamin từ rau củ quả tươi: cải xanh, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt, bạc hà xanh,… các loại hoa quả họ dâu, cam quýt, dưa,… Đặc biệt nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) bằng cách ăn nhiều gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia, sữa hoặc bổ sung dưỡng chất thông qua các viên uống dưỡng tóc.

– Muốn kích thích tóc mọc nhanh thì mọi người nên sử dụng thêm vị thuốc hà thủ ô, một vị thuốc Đông y có tác dụng tốt trong việc kích thích tóc mọc cũng như cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe hơn.

Nguồn từ: Báo làm đẹp